在家里吃东西也要耍心机帮助助孕妈妈巧控食欲

  产后想要瘦身,健康的饮食和适量的锻炼当然重要。但是你知道吗,很多助孕妈妈都是难以控制自己的食欲的。科学家发现只要将食物的位置摆放正确就能够有效地控制人的食欲哦。所以在家里食物的摆放也要耍心机。

  我们难以控制在进入超市的时候不会买一些高热量的食物。但是如果你的家里已经存在这种减肥大敌,那么就要将他们摆放好哦。最好不要放在你的视线范围之内。或者你根本不愿意进去的位置。

  曲奇这种饼干口感非常好,但是特量高。每天吃一小块,热量就已经很高了,每天吃几块,一年就能够长胖十几公斤。记住哦,是公斤。新妈妈要吃一点健康的食物。这种甜蜜蜜的食物在眼前,根本无法抗拒。甜腻腻的味道和曲奇含有大量的糖分和油脂有关系。美味的食物就是高热量,多吃一块,妈妈身上就多增加一点肉,高糖分和高油脂的食物会加速人体老化哦。所以最好是将他们藏起来。如果你控制不住自己会去找,那么久让你老公帮你藏起来吧。

  果汁的热量也是很高的。正常情况下,一杯果汁大约是五百毫升左右。热量大约是两百五十卡。所以选择喝果汁代替吃水果的妈妈是绝对不可以的。想着要吃水果这种想法是决定要避免的。因为水果在变成罐装果汁的过程中,很多矿物质和维生素都已经丢失,厂家为了让果汁的口感更好,还会添加很多添加剂。新妈妈仔细的阅读罐装果汁的包装说明书。大部分的果汁都是浓度哦的了,糖分过高,就会导致脂肪堆积哦。所以一定要拒绝罐装的果汁。

  水果还有坚果之类的食物是可以放在你的视线范围之内的。选择自己喜欢吃的蔬菜和水果,水果最好是选择维生素C高的食物。比如草莓和橘子还有樱桃等等。

  草莓能够有效的帮助身体清楚有害物质。新妈妈经常吃,对皮肤和头发都具有保健的作用。而且含有一种叫做天冬氨酸的物质,能够帮助你刮去身体的油脂,而且含有大量的果胶和纤维素能够促进胃肠道的蠕动,帮助消化改善便秘,预防妈妈出现痔疮的可能。

  在饭后吃橘子就能够解除油腻,生津止渴的目的。还能够促进胃肠道的蠕动,帮助清除身体内有害物质,抑制自由基的生长,还能够调节心理压力,帮助妈妈克服紧张的情绪。

  喝茶能够让人变得更加年轻的。消除脂肪促进代谢的神器,绿茶当中含有大量的茶多酚和维生素C,能够促进脂肪氧化,帮助消化,茶多酚还能够溶解脂肪。维生素C还能帮助胆固醇排出体外。

  经常喝绿茶还能够美容养颜,延缓衰老,茶叶含有抗老化的成分,经常喝绿茶还能够抑制细胞衰老哦。

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